Không chỉ đơn thuần là trò chơi giải trí mà golf còn có ích cho sức khoẻ và tinh thần người chơi golf như phòng ngừa các bệnh về tim mạch, xương khoẻ chắc và xã stress…Hơn nữa, golf là môn thể thao không phân biệt độ tuổi, giới tính, không có đối kháng, và không phải là thể thao gắng sức như các môn thể thao khác. Chính vì vậy golf trở thành môn thể thao yêu thích dành cho những người đã bước sang tuổi trung niên.
Trên thế giới để trở thành thành viên của câu lạc bộ golf, người chơi không phải bỏ ra một khoản tiền đắt đỏ như tại Việt Nam, do đó thành phần chơi golf rất đa dạng. Song song đó, lĩnh vực sức khoẻ cho người chơi golf cũng phát triển tương ứng. Golf là môn thể thao nhẹ nhàng và không có nhiều chấn thương so với những môn thể thao khác như bóng đá, bóng rổ…Tại Việt Nam, con số thương tích từ chơi golf chưa được thống kê nhưng tại các nước châu Âu, tai nạn từ golf rất phổ biến.
Không ít người nghĩ rằng, chơi golf là lãng phí thời gian phải đi bộ hang giờ trên sân nhưng theo các chuyên gia sức khoẻ đây là liệu pháp hiệu quả phòng ngừa được nhiều loại bệnh thường gặp. Trong không gian thiên nhiên yên tĩnh, xanh mát, cùng đuổi theo quả banh trên những thảm cỏ non tơ trải dài mênh mông đến hang ngàn mét vuông với các loại chim, cò và chồn, sóc chạy nhảy vui vẻ bên mình, mọi lo âu, muộn phiền của chúng ta sẽ tan biến hết.
Thời gian trên sân golf là những giờ phút hiếm hoi ngừng suy nghĩ về công việc, về những vấn đề phức tạp căng thẳng của cuộc sống. “stop” này hết sức có lợi cho sức khoẻ của mọi người, nhất là những lãnh đạo, những người quản lý hoạt động kinh doanh, những người lao động trí óc và đặc biệt là những người cao tuổi. Vì thế, nhiều người tìm đến với golf để giải tỏa stress, điều trị một số trạng thái suy yếu, rối loạn hoạt động thần kinh đã đạt kết quả rất khả quan.
Đánh xong một vòng golf 18 lỗ golf đồng nghĩa với việc bạn đã đi bộ hết quãng đường “zíc zắc” dài khoảng gần 10km. Một bác sỹ có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị cho các vận động viên thể thao cho biết: “Đi bộ là hoạt động co bóp của các khối cơ, xương khớp. Những tín hiệu, xung đột phát ra được chuyển về não, từ đó hình thành những xung động mới phát đến các cơ quan nội tạng khắp cơ thể. Con đường đi từ khối cơ đang vận động đến các cơ quan nội tạng gọi là phản xạ vận động nội tạng. Các xung động này giúp cải thiện trạng thái nuôi dưỡng các tế bào ở các cơ quan nội tạng và các mô mạch tang cường tưới máu, cung cấp oxy cho các khối cơ cũng như toàn cơ thể. Qua đó thúc đẩy quá trình chuyển hoá vật chất và năng lượng, nâng cao hiệu suất hoạt động của các tổ chức nội mô đồng thời tang cường các quá trình hồi phục và giảm quá trình lão hoá.
Golf là môn thể thao rèn luyện sức khoẻ, rèn luyện dẻo dai và ổn định năng lượng, chống thừa cân, ổn định chuyển hoá mỡ, tang thành phần chống xơ vữa mạch máu, phòng và giảm nguy cơ thiếu máu cơ tim. Đặc biệt, những người bị bệnh đái tháo đường đi bộ thường xuyên trên sân golf sẽ làm tang hoạt động của Insulin góp phần ổn định đường huyết, làm giảm nguy cơ biến chứng do căn bệnh này gây ra.
Hơn nữa, golf là môn thể thao không phân biệt độ tuổi, giới tính, không có đối kháng, và không phải là môn thể thao gắng sức như các môn thể thao khác. Mỗi cuộc chơi golf là cuộc thi đấu với chính mình. Do vận động đi bộ, nhịp thở tang nhằm mục đích là đưa được nhiều dưỡng khí (O2) choc ơ thể hoạt động và thải được nhiều than khí độc (CO2) ra khỏi cơ thể. Lúc này hoạt động của cơ tim có tác dụng tang những mạch bang hệ, thúc đẩy sự tân sinh những mạch bang hệ mới, làm giảm tần suất co bóp của tim lúc nghỉ, giảm trị số huyết áp nhờ giảm sức cản ngoại vi, cũng như hạn chế nguy cơ nhiễm mỡ xơ mạch. Vì vậy, chơi golf rất hữu ích trong việc bảo vệ cơ tim và hệ tim mạch.
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, chơi golf được ví như đánh cờ, thường xuyên tập luyện loại hình này sẽ giúp kéo dài tuổi thọ. Chiến thắng trên sân golf là hội tụ của sự quyết đoán và điềm tĩnh. Golf không đòi hỏi sự phản ứng nhanh nhưng phải luôn điềm tĩnh để có thể “ra đòn” hợp lý như những nước cờ.
Sau khi hoàn tất cú swing, bạn đi bộ di chuyển đến chỗ banh rơi. Điều này làm cho toàn bộ các khớp xương cột sống cổ, lung, thắt lung, khớp vai, khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hang cùng vận động nhịp nhàng từ đó giảm bớt tượng bó cứng của các khớp, chống lão hoá khớp, tăng độ chắc chắn của các dây gân và xương, chống thưa xương, đồng thời giảm nguy cơ gẫy xương.
Đến với môn thể thao golf, bạn sẽ được luyện cả tâm trí và thể lực, di trì hoạt động trí não đúng mức. Golf là môi trường giao tiếp rất than thiện, quan trọng nhất là thoả mái, không căng thẳng, không vận động quá sức, tạo nguồn vui trong cuộc sống, làm cho cuộc sống có ý nghĩa hơn. Và đặc biệt là có thể giảm những chứng bệnh mãn tính thường gặp ở người cao tuổi.
Phạm Thu Giang (Theo Golf & Resort)
